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吃完饭反酸

时间:2020-02-17    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

现在社会的生活节奏越来越快,以至于有一部分的人群都会吃外卖,不运动,这样就出现了很多疾病的年轻化发展。特别是胃肠道疾病,这些年来越来越多的人有这方面的疾病了。胃肠道疾病患者常常表现为吃饭少,而且吃晚饭之后就会胃酸反胃,有的甚至出现呕吐的情况,这些都是不良的饮食习惯导致的。

吃完饭反酸

白领群体发生率高

调查发现,高压忙碌的白领人群中,有超过70%的人曾经有过反酸、烧心等问题,而大部分人都选择了忍受或自行服药解决。专家认为,这是对疾病认知率低所造成的。白领群体之所以反酸发生率高,主要是因为工作压力和忙碌,无暇保障规律的一日三餐,使胃长期处于疲惫状态,从而增加了胃痉挛的危险。如果胃酸上行到食道,会引起胃食管反流。这是一种很容易被误诊的疾病,应及时就医。

不吃早餐会加重反酸

在生活中,不吃早餐也会加重反酸。专家解释,早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。如果长期不吃或不科学地吃早餐,就会有很多的空胃时间,空胃时会有更多的胃酸赋闲,就容易产生胃酸反流。

吃完饭反酸

专家建议,市民应该早上喝杯牛奶,吃片面包,不但会减少胃酸反流的发生,还能提供整个上午身体所需的能量。

烟酒过多会伤害胃肠

烈性酒和酸味饮料以及刺激性的调料,都是引起胃酸反流的“危险分子”。过量的脂肪也会延缓胃排空,刺激胆囊收缩和分泌,降低食管括约肌压力。吸烟也是一种对胃极为不利的习惯,烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠蠕动,引起胃黏膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素减少,使胃黏膜遭受伤害。

吃完饭反酸

专家建议,生活中尽量做到戒烟、限酒,尤其在睡眠前两小时之内不要吸烟。另外,菜肴应以煮、炖、烩为主,尽量少用油煎炸烤,避免食用难以消化的生冷食物,还应少吃辣椒、咖喱、胡椒、蒜等刺激性食物。

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