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白菜怎么吃减肥

时间:2020-02-20    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

白菜是日常生活中非常多见的蔬菜,白菜味道鲜美可口,营养丰富,具有益胃生津,清热除烦的功能,素有“菜中之王”的美称。而且很多人利用白菜减肥,那么,白菜怎么吃减肥?下面就一起来看看吧。

白菜减肥瘦身

白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外,大白菜所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。

下面给大家推荐两款白菜减肥食谱。

什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可;将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝;

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟;

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片;

2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟;

3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可出锅装盘。

通过以上内容的介绍,相信大家对白菜怎么吃减肥已经有所了解了。白菜的营养价值很高,而且制作方式很多,但是白菜难以存放,所以建议大家现吃现买,如果白菜腐烂切记不要吃。

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