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适合女人减肥的街舞分类

时间:2020-02-20    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

街舞是如今流行的健身热点,它不仅有一定的健身效果,同时还可以减肥塑身。由于街舞的肢体动作比较夸张,在身体多个部位动作的连贯组合下,对小关节及小肌肉运动较多,可促进平时不容易活动到的部位,从而起到减肥效果。

目前街舞的种类是非常多的,并不是所有的街舞并都适合女生或者都有达到减肥的效果,那么哪些街舞种类是最能展现女生魅力同时又能起到运动减肥的效果呢!下面简单的介绍一下:

newjazz

现在比较流行的一种街舞舞步,相对其它的jazz舞种,它更具有随意性。以前可能是有了舞蹈,再找音乐,但是newjazz则是有音乐,再配合去编舞,像各式音乐mtv。newjazz的特色可以说是jazz加上hip-hop的一种舞蹈。这个舞蹈女生跳的人非常的多,也比较适合女生学习。

girlhiphop

比较注重拍子,有没有延展的感觉都是可以的。girlhiphop是hiphop的一种,它更多的强调hiphop的基础和感觉。girlhiphop学起来比较容易,而且学起来也应该比较快,应该很适合女生。

属于hiphop的比较性感的舞蹈主要是胸腰胯的感觉要好。reggae源于钢管舞,现在的reggae融和了sexyjazz和hiphop的感觉。这个舞种最大的特点就是性感,他把女性的性感、女人的一面给大家展示的淋漓尽致。

街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的,不同街舞分类对减肥效果的强度和效果也不同,可以根据个人喜欢经常练习的话,能增加全身的协调性,让身材比例更趋标准。这样可以适合肥胖的街舞分类

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