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减肥为什么要少吃盐

时间:2020-02-21    点击: 次    来源:www.9799237.com    作者:体育冠军-黑马王 - 小 + 大

盐我什么在日常生活中,不能缺少的一种调味料,在制作然后菜肴的时候都需要加一些盐的,在正常的情况下,正常的成年人每天使用盐的量要保持在6--10G之间,无论是吃盐的量过多还是过少,都会对身体健康带来一些危害,可是很多人确说,在减肥的时候要少吃盐,这是怎么回事呢?

减肥为什么要少吃盐

减肥为什么要少吃盐

原因一

在人的体液中,某些细胞外液的成分和海水十分相似,含有约0.8%的钠盐水。另外,细胞内液则是充满淡味的钾液。这两种液体在人体内巧妙地维持着平衡,使人体保持健康。

原因二

但是,如果细胞外液的盐分单方面增加的话,就会产生渗透压,吸干细胞内液,使人体细胞支离破碎,面目全非,失去所有的功能,使人体觉得极不舒服,只想喝水,冲淡盐分。水溶解了盐分,浓度要比正常的时候高,而通过汗腺排出的水分又很少。

减肥为什么要少吃盐

原因三

很多朋友会奇怪盐分会增加体重吗?其实盐分本身不会增加体重,但过多的盐分会导致摄入的过多水分在体内潴留而无法排除,导致体重假性增长,甚至还会出现轻微的浮肿情况,另外过多的盐分还会影响人体正常的代谢,还会导致口渴,大量喝水,这样一来原本应该减轻的体重反而保持不动或者是略有增加了。

原因四

肥胖的人大多喜欢吃甜食,甜味又是最容易掩盖盐分的味道。在甜味的掩盖下,多余的盐分随着所吃下去的食物,神不知、鬼不觉地进入了体内,这对原本就脆弱的机体来说,真可谓致命一击。

减肥为什么要少吃盐

关于盐

盐味咸、性寒,入胃、肾、大肠、小肠经有补心润燥、泻热通便、解毒引吐、滋阴凉血、消肿止痛、止痒之功效主治食停上脘、心腹胀痛、胸中痰癖、二便不通、齿龈出血、喉痛、牙痛、目翳、疮疡、毒虫螫伤等症;

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