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减肥为什么不能吃盐

时间:2020-02-21    点击: 次    来源:www.9799237.com    作者:体育冠军-黑马王 - 小 + 大

盐是我们离不开的一种调味料,由于身体的需要,我们每天都要食用一些盐的,如果盐的摄入量少,就会造成身体出现全身无力和神经衰弱。但是如果过多的食用盐,会对身体造成一些伤害,比如会对肾带来危害。有一些正在减肥的人们,就是用不吃盐来进行减肥的,为什么减肥不能吃盐呢?

减肥为什么不能吃盐

减肥为什么不能吃盐

身体是问自己调节的,就像热了会出汗一样,摄入的盐太多,身体就是储存更多的水来平衡,容易造成水肿,对减肥十分不利,而且摄入太多的盐会增加食欲,对减肥也是非常不好的。所以减肥应该尽量吃的清淡,

摄入过多的盐分,的确容易水肿:

盐本身是一种热量低的调味品,它不是造成肥胖的主因,但它确实是使人身材臃肿的最大帮凶。

在人的体液中,某些细胞外液的成分和海水十分相似,含有约0.8%的钠盐水。另外,细胞内液则是充满淡味的钾液。这两种液体在人体内巧妙地维持着平衡,使人体保持健康。

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但是,如果细胞外液的盐分单方面增加的话,就会产生渗透压,吸干细胞内液,使人体细胞支离破碎,面目全非,失去所有的功能,使人体觉得极不舒服,只想喝水,冲淡盐分。水溶解了盐分,浓度要比正常的时候高,而通过汗腺排出的水分又很少。要知道,肾脏又是很挑剔的,不愿排出浓盐水,使得水分潴留在体内。因为潴留的时间过久,所携带的有毒物质就会伤害各个组织器官,很多人就会出现身体状况失调、体态臃肿等症状。

长期不吃盐,危害多多:

减肥为什么不能吃盐

轻度缺钠可能会引起神经衰弱,全身乏力。食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质,肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以,人体缺盐的话,神经系统就会非常虚弱,人就显得没有劲。

此外,不吃盐会使得消化液的分泌不协调,进而减少食欲;同时,还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,导致机体内酸碱度的失衡,和体液的不正常循环。吃盐过少也会造成体内的含钠量过低,发生眩晕等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

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