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不吃盐能减肥吗

时间:2020-02-21    点击: 次    来源:www.9799237.com    作者:体育冠军-黑马王 - 小 + 大

盐是我们生活中必需有的一种调味料,我们的身体是不能缺少盐的,如果不吃盐,就会造成身体出现神经衰弱和全身无力的现象。但是过量的食用盐也会对身体健康带来一定的危害,所以适量的食用盐才会让身体健康。不知道什么时候,一些减肥的方法里面有个不吃盐减肥法,那么不吃盐真的能减肥吗?

不吃盐能减肥吗

不吃盐能减肥吗

不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的,削减盐的摄入量,可以帮助你暂时排出体内多余的水分,但并不能帮助你永久的降低体重,要想长期性的降低体重,你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施,一般只对特殊的病人,如肾功能衰竭,高血压的病人才建议低盐饮食。

不吃盐能减肥吗

若想健康减肥则需要做好以下两大方面:

1、合理控制饮食

合理控制饮食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐,不要吃高热量食物,不要吃油炸类食物,降低热量的摄入量,一个人每天少摄取800大卡的热量,可在六个星期内减少10磅体重。此外还可以多饮用酸奶和蜂蜜,都是润肠通便的佳品,肥胖者多便秘,改善了其消化系统对减肥有极佳效果。

2、科学的体育锻炼

想要减肥最有效的方法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

3、健康的生活习惯

尽量早睡早起,保证好睡眠质量;保持良好的精神状态,放松身心;少吃宵夜、少吃剩菜剩饭;坚持每天运动(如慢跑、健身操等)。

不吃盐能减肥吗

盐的其他用法

用盐水洗头:竟有这般神效

1、可以去除头皮屑

头皮屑在医学上称为头皮糠疹,多为真菌引起的皮肤病。食用盐具有杀菌的作用,盐水洗头可以减少头皮被感染,起到一定杀菌的作用。

2、可防溢脂性脱发

盐水洗头有治疗脂溢性脱发的功效。使用方法:洗头前,把一勺盐放入温水中,融化后用其洗头,让头发用盐水泡一会,洗完半小时后,再用清水冲净。

3、可润泽头发

偶尔一次的盐水洗头,可以消理头发上的油脂、真菌,使得头发得到充沛生长的空间,自然亮泽。但大家需要注意,盐水对头皮刺激较大,切忌洗得过频,否则会导致头皮分泌紊乱,会出现头发干、头屑过多等副作用。

4、可以抑制油脂的分泌

油性头发到了夏季最容易出油,用盐水洗头可以清理头发上的油脂,同时也可以刺激毛囊扫除油份,抑止油脂分泌。

由于盐洗头后,将头发上的油脂都洗掉了,头发缺乏滋养就会锈在一起,显得不飘逸。所以大家在用盐水洗过头之后一定要用洗发水重新清洗干净。

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