手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
当前位置: 网站首页 > 健身养生 > 文章 当前位置: 健身养生 > 文章

球类趣味运动有哪些

时间:2020-02-21    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

很多人特别的喜欢球类的运动,球类运动有很多种,球之所以称之为球,是因为球都是圆圆的,不管大球,还是小球,都是可以用来作为兴趣的时候玩耍的一种运动,球类是可以帮助我们提高兴趣的,球类运动也可以改善人们身体不良状况,很多身体虚弱的人就可以多做一些球类运动,提高身体素质,那么球类趣味运动有哪些呢?

健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与。

健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。

锻炼时。手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外,玩健身球还能刺激手掌穴位,可反向性地调节中枢神经系统的功能,起到健脑益智、消除疲劳的作用。

乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量,提高机体的耐受力,可有效地增强内脏功能,延缓衰老。

羽毛球和网球运动器材简单,携带方便,容易掌握,室内、外均可进行,可用来增强腰背肌肉的力量,提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。

门球运动有竞争性,比赛时间短,运动量不大,但是趣味性很强,比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量,也有健脑作用。

台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动,让老年人达到强身健体的目的。

这些就是有趣的球类运动,如果经常做这些球类运动的话,那么提高孩子的兴趣同时,还可以健身的效果,这些球类运动也不是太劳累的,适合大人做,也适合很多小孩子做,这个关键要看体质,也要看自己到底有什么目的,这样就可以选择一项最合适自己的球类运动了。

上一篇:强肾运动有哪些呢

下一篇:球类运动项目有哪些呢